Agua y seco en Sincro

AGUA Y SECO EN SINCRO ¿Qué importancia tiene el seco para la sincro? ¡MUCHA! Cuando practicas natación sincronizada (artística), debes realizar movimientos y posiciones a los que normalmente no estamos acostumbrados. Necesitamos comprenderlos bien para poder realizarlos correctamente. Se dice que “lo que no sale fuera del agua, dentro tampoco”. Es por ello, que las deportistas necesitan realizar con las manos (como vimos en el artículo “Lenguaje gestual en sincro”) y/o con el cuerpo fuera del agua lo que van...

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Picar en natacion sincronizada

PICAR EN NATACIÓN SINCRONIZADA Las entrenadoras de sincro continuamente volvemos locos a los usuarios de las piscinas donde estamos entrenando por nuestro incesante tin, tin, tin de nuestro artilugio metálico golpeando rítmicamente sobre la escalera de la piscina o sobre un palo largo introducido en el agua: lo llamamos PICAR en natación sincronizada. Esto es para poder marcar el ritmo a las nadadoras y poder repasar partes muy concretas de la rutina (baile). Esto nos sirve para corregir, para que...

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Montaje rutinas en Sincro

MONTAJE DE RUTINAS EN NATACIÓN SINCRONIZADA El montaje de una coreografía requiere de bastante tiempo de dedicación por parte del cuerpo técnico para pensar en todo lo que conlleva el realizar un “baile” en sincro. 1º. Tema del baile, sobre qué queremos que trate. Por ejemplo, el circo, miedo, una película, etc. 2º. Música relacionada con el tema. Normalmente, buscamos y descargamos toda la música que se puede interpretar bajo esa temática y luego evaluamos cuáles son las que se...

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La puntuación en sincro

PUNTUACIÓN EN SINCRONIZADA La tabla de puntuación que se utiliza para ambas partes de la natación sincronizada es la siguiente (tanto en figuras como en rutinas): Perfecto 10   Casi perfecto 9.9 a 9.5 Excelente 9.4 a 9.0 Muy bueno 8.9 a 8.0 Bueno 7.9 a 7.0 Competente 6.9 a 6.0 Satisfactorio 5.9 a 5.0 Insuficiente 4.9 a 4.0 Flojo 3.9 a 3.0 Muy flojo 2.9 a 2.0 Apenas reconocible 1.9 a 0.1 Completamente fallado 0     FIGURAS Como...

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