Acrobacias

En Natación artística podemos clasificar las acrobacias de las rutinas de la siguiente manera: Subida o empuje (se pueden realizar en solo, dúo, equipo y combo) Salto (se pueden realizar en dúo, equipo y combo) Plataforma (se pueden realizar en equipo y combo) En cualquiera de ellas, la preparación bajo el agua es crucial. Si todas las nadadoras no realizan la fuerza en el momento oportuno, o la saltadora no se coloca adecuadamente, no saldrán bien. Subida Se considera una...

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Agua y seco en Sincro

AGUA Y SECO EN SINCRO ¿Qué importancia tiene el seco para la sincro? ¡MUCHA! Cuando practicas natación sincronizada (artística), debes realizar movimientos y posiciones a los que normalmente no estamos acostumbrados. Necesitamos comprenderlos bien para poder realizarlos correctamente. Se dice que “lo que no sale fuera del agua, dentro tampoco”. Es por ello, que las deportistas necesitan realizar con las manos (como vimos en el artículo “Lenguaje gestual en sincro”) y/o con el cuerpo fuera del agua lo que van...

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La memoria en Sincro

LA MEMORIA Y LA SINCRO Como hemos podido ir viendo en los anteriores post, un deportista de natación sincronizada tiene que saber muchas cosas: posiciones, remadas, transiciones, diversas rutinas, correcciones técnicas particulares,... Tipos de remadas Las figuras, esas grandes desconocidas Tipos de rutinas en Sincro Conteos musicales en Sincro Todo ello tiene que unirse a la edad en la que nos encontremos. Como bien dice la psicóloga educativa Mercedes Matás Castillo, la memoria la tenemos que considerar “desde una perspectiva...

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Música en Sincro, ¿Cómo la oímos?

MÚSICA EN SINCRO, ¿CÓMO LA OÍMOS? Los clubes de natación sincronizada poseemos dos partes indispensables para poder escuchar la música durante las rutinas, tanto fuera como dentro del agua. Para la parte de fuera, se emplea un equipo de sonido portátil que se pueda poner en la playa de la piscina (esto depende de los recursos de la instalación). Y a ese equipo, se enchufan altavoces subacuáticos que se sumergen en la piscina para que las nadadoras oigan la música debajo....

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Moño en Sincro

MOÑO DE SINCRO ¿Qué nos echamos las nadadoras de sincro para poder hacer bailes dentro del agua sin que se nos mueva ni un pelo? Además habernos hecho un moño muy muy muy apretado con el pelo majado, sujetando hasta el último pelo, hay varias opciones que nos podemos echar: GELATINA EN POLVO   Gelatina en polvo de Royal, neutra para postres. Sin sabor para evitar insectos si toca hacer un baile en una piscina de verano. Se suelen usar...

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La estética en sincro

ESTÉTICA EN UNA NADADORA DE SINCRO La sincro tiene normas en cuanto al vestuario y maquillaje en las rutinas (bailes). Según nuestro Reglamento de Natación Sincronizada FINA: El maquillaje teatrero no debe realizarse. Se acepta un maquillaje ordenado que proporcione un aspecto natural, limpio y un brillo saludable. El uso de accesorios, gafas de nadar o vestimenta adicional no está permitido excepto si es requerido por razones médicas. Se permite el uso de pinzas de la nariz y tapones. Las...

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Lenguaje gestual en sincro

LENGUAJE GESTUAL EN SINCRO De verdad, las de sincro no estamos locas. No nos ha dado ningún espasmo ni se nos ha ido la cabeza. En sincronizada necesitamos repasar las coreografías fuera del agua, por lo que necesitamos un lenguaje gestual para hacerlo ya que las combinaciones de piernas que se hacen en el agua, no se pueden hacer fuera cuando estás escuchando la música y repasando porque no te da tiempo. Por ello, hay movimientos con los brazos, cabeza...

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Montaje rutinas en Sincro

MONTAJE DE RUTINAS EN NATACIÓN SINCRONIZADA El montaje de una coreografía requiere de bastante tiempo de dedicación por parte del cuerpo técnico para pensar en todo lo que conlleva el realizar un “baile” en sincro. 1º. Tema del baile, sobre qué queremos que trate. Por ejemplo, el circo, miedo, una película, etc. 2º. Música relacionada con el tema. Normalmente, buscamos y descargamos toda la música que se puede interpretar bajo esa temática y luego evaluamos cuáles son las que se...

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Tipos de rutinas en Sincro

TIPOS DE RUTINAS EN SINCRO En sincro hay diferentes formas de bailar en cuanto al número de nadadoras: Solo Dúo Equipo Combo  En el primer tipo, como su nombre indica, solo lo hace un deportista. Habiendo dos modalidades dentro del mismo: libre y técnico. Este último obligando a la nadadora a realizar unos elementos obligatorios en un orden establecido, pudiendo meter elementos libres entre ellos. En el segundo tipo, lo hacen deportistas. Existe, al igual que con el solo, dos...

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