Agua y seco en Sincro

AGUA Y SECO EN SINCRO ¿Qué importancia tiene el seco para la sincro? ¡MUCHA! Cuando practicas natación sincronizada (artística), debes realizar movimientos y posiciones a los que normalmente no estamos acostumbrados. Necesitamos comprenderlos bien para poder realizarlos correctamente. Se dice que “lo que no sale fuera del agua, dentro tampoco”. Es por ello, que las deportistas necesitan realizar con las manos (como vimos en el artículo “Lenguaje gestual en sincro”) y/o con el cuerpo fuera del agua lo que van...

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La memoria en Sincro

LA MEMORIA Y LA SINCRO Como hemos podido ir viendo en los anteriores post, un deportista de natación sincronizada tiene que saber muchas cosas: posiciones, remadas, transiciones, diversas rutinas, correcciones técnicas particulares,... Tipos de remadas Las figuras, esas grandes desconocidas Tipos de rutinas en Sincro Conteos musicales en Sincro Todo ello tiene que unirse a la edad en la que nos encontremos. Como bien dice la psicóloga educativa Mercedes Matás Castillo, la memoria la tenemos que considerar “desde una perspectiva...

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Titulares y suplentes en Sincro

TITULARES Y SUPLENTES  En natación artística (sincronizada), en todas las modalidades de rutinas (como vimos en uno de los Post anteriores, Tipo de rutinas en Sincro), hay titulares y suplentes. Al igual que en el fútbol hay titulares y reservas.   El que una nadadora sea una cosa o la otra, depende de qué rutina estemos manejando, de los resultados de las figuras, del nivel físico, y de todo lo que quiera tener en cuenta el/la entrenador/a.   Normalmente, l@s que mejor...

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Niveles y Guías en Sincro

NIVELES Y GUÍAS EN SINCRO Las nadadoras de natación sincronizada tienen que pasar exámenes físicos, y estos se llaman Guía o Niveles en sincro dependiendo de ámbito territorial al que nos estemos refiriendo. El objetivo de estas pruebas es establecer unos criterios comunes e iguales para todos los clubes, y garantizar la progresión de aprendizaje de las nadadoras. La superación de la Guía o Nivel dará derecho a competir en ciertos sitios. GUÍA Hasta la temporada 2015-2016, la conocida como...

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La linea roja y las figuras

LINEA ROJA EN LAS FIGURAS DE SINCRO La línea roja, es una banda de color rojo (como su nombre indica) que se pone pegada a la pared vertical de la piscina, delante de los jueces, en concreto delante del juez de en medio (ya sean 3 ó 5). Esa línea marca la referencia sobre la cual se han de hacer las figuras. Es decir, dependiendo de las figuras, se habrá de empezar o bien con la cabeza o bien con...

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La puntuación en sincro

PUNTUACIÓN EN SINCRONIZADA La tabla de puntuación que se utiliza para ambas partes de la natación sincronizada es la siguiente (tanto en figuras como en rutinas): Perfecto 10   Casi perfecto 9.9 a 9.5 Excelente 9.4 a 9.0 Muy bueno 8.9 a 8.0 Bueno 7.9 a 7.0 Competente 6.9 a 6.0 Satisfactorio 5.9 a 5.0 Insuficiente 4.9 a 4.0 Flojo 3.9 a 3.0 Muy flojo 2.9 a 2.0 Apenas reconocible 1.9 a 0.1 Completamente fallado 0     FIGURAS Como...

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Las figuras, esas grandes desconocidas (II)

TIPOS DE FIGURAS EN SINCRONIZADA En el anterior post os explicamos cómo se formaban las figuras, ahora os mostraremos cuáles son. La FINA estipula un total de 8 figuras para cada categoría, siendo 2 de ellas obligatorias de realizar en todas las competiciones, y 6 que salen a sorteo de las cuales te tocarán 2 (son las llamadas las opcionales). Esas 6 se engloban en 3 grupos: Grupo opcional 1 Grupo opcional 2 Grupo opcional 3 Cada uno de ellos...

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Las figuras, esas grandes desconocidas

¿QUÉ SON LAS FIGURAS EN SINCRONIZADA? Las figuras es la gran desconocida por parte de los espectadores de la natación sincronizada, ya que cuando lo televisan solo retransmiten las rutinas (bailes). Las figuras enlazan movimientos y posiciones básicas de natación sincronizada que terminan formando un movimiento lento, y en la mayor parte de las veces, uniforme, donde la nadadora tiene que demostrar el dominio y control  sobre la misma. Esos movimientos básicos son elementos que combinándolos de diferentes formas, dan...

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