Música en Sincro, ¿Cómo la oímos?

MÚSICA EN SINCRO, ¿CÓMO LA OÍMOS? Los clubes de natación sincronizada poseemos dos partes indispensables para poder escuchar la música durante las rutinas, tanto fuera como dentro del agua. Para la parte de fuera, se emplea un equipo de sonido portátil que se pueda poner en la playa de la piscina (esto depende de los recursos de la instalación). Y a ese equipo, se enchufan altavoces subacuáticos que se sumergen en la piscina para que las nadadoras oigan la música debajo....

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Niveles y Guías en Sincro

NIVELES Y GUÍAS EN SINCRO Las nadadoras de natación sincronizada tienen que pasar exámenes físicos, y estos se llaman Guía o Niveles en sincro dependiendo de ámbito territorial al que nos estemos refiriendo. El objetivo de estas pruebas es establecer unos criterios comunes e iguales para todos los clubes, y garantizar la progresión de aprendizaje de las nadadoras. La superación de la Guía o Nivel dará derecho a competir en ciertos sitios. GUÍA Hasta la temporada 2015-2016, la conocida como...

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Picar en natacion sincronizada

PICAR EN NATACIÓN SINCRONIZADA Las entrenadoras de sincro continuamente volvemos locos a los usuarios de las piscinas donde estamos entrenando por nuestro incesante tin, tin, tin de nuestro artilugio metálico golpeando rítmicamente sobre la escalera de la piscina o sobre un palo largo introducido en el agua: lo llamamos PICAR en natación sincronizada. Esto es para poder marcar el ritmo a las nadadoras y poder repasar partes muy concretas de la rutina (baile). Esto nos sirve para corregir, para que...

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Nutrición recomendada

NUTRICIÓN RECOMENDADA: competición y entrenamiento La alimentación de un deportista es muy importante para su desarrollo: existe una nutrición recomendada para ellos. Tiene un gasto calórico mucho mayor que una persona que no realiza un deporte, por lo que su ingesta de alimentos debe ser correcta para la actividad que realice. En Calipso, os mostramos ejemplos de alimentos que un deportista debe tomar en función de la jornada del día, y de si estamos en entrenamiento, después o antes. Si...

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Moño en Sincro

MOÑO DE SINCRO ¿Qué nos echamos las nadadoras de sincro para poder hacer bailes dentro del agua sin que se nos mueva ni un pelo? Además habernos hecho un moño muy muy muy apretado con el pelo majado, sujetando hasta el último pelo, hay varias opciones que nos podemos echar: GELATINA EN POLVO   Gelatina en polvo de Royal, neutra para postres. Sin sabor para evitar insectos si toca hacer un baile en una piscina de verano. Se suelen usar...

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Rutina Highlight

RUTINA HIGHLIGHT La Rutina Highlight debe tener al menos ocho (8) pero no más de diez (10) competidores. Las cuales deben realizan los Elementos Obligatorios descritos en el Apéndice VII de este reglamento. NORMAS GENERALES: Se puede añadir contenido adicional. Límite de tiempo de 2 minutos 30 segundos. Los elementos obligatorios se pueden realizar en cualquier orden. ELEMENTOS OBLIGATORIOS: Mínimo 4 elementos acrobáticos. Una acción conectada o entrelazada. Elemento de flotación que aporte un efecto calidoscópico. Lo más llamativo de...

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La estética en sincro

ESTÉTICA EN UNA NADADORA DE SINCRO La sincro tiene normas en cuanto al vestuario y maquillaje en las rutinas (bailes). Según nuestro Reglamento de Natación Sincronizada FINA: El maquillaje teatrero no debe realizarse. Se acepta un maquillaje ordenado que proporcione un aspecto natural, limpio y un brillo saludable. El uso de accesorios, gafas de nadar o vestimenta adicional no está permitido excepto si es requerido por razones médicas. Se permite el uso de pinzas de la nariz y tapones. Las...

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Conteos musicales en Sincro

REPASOS Y CONTEOS EN SINCRO Las coreografías, además de repasarlas tanto dentro como fuera del agua (con los gestos que vimos en el anterior post), para ir coordinadas necesitamos contar la música. ¿QUÉ ES CONTAR LA MÚSICA? Es prestar atención a las frases de la música y percibir qué ritmo y tiempos tiene. El ritmo nos referimos al RPM, es decir, Revoluciones Por Minuto (se miden con un metrónomo). Cada música tiene el suyo, aunque en sincronizada podemos alterarlo aumentándolo...

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Lenguaje gestual en sincro

LENGUAJE GESTUAL EN SINCRO De verdad, las de sincro no estamos locas. No nos ha dado ningún espasmo ni se nos ha ido la cabeza. En sincronizada necesitamos repasar las coreografías fuera del agua, por lo que necesitamos un lenguaje gestual para hacerlo ya que las combinaciones de piernas que se hacen en el agua, no se pueden hacer fuera cuando estás escuchando la música y repasando porque no te da tiempo. Por ello, hay movimientos con los brazos, cabeza...

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Montaje rutinas en Sincro

MONTAJE DE RUTINAS EN NATACIÓN SINCRONIZADA El montaje de una coreografía requiere de bastante tiempo de dedicación por parte del cuerpo técnico para pensar en todo lo que conlleva el realizar un “baile” en sincro. 1º. Tema del baile, sobre qué queremos que trate. Por ejemplo, el circo, miedo, una película, etc. 2º. Música relacionada con el tema. Normalmente, buscamos y descargamos toda la música que se puede interpretar bajo esa temática y luego evaluamos cuáles son las que se...

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